स्वास्थ्य विभाग नेकोविड-19 महामारी के दौरान लॉक डाउन के प्रोटोकॉल का पालन करते हुए आवश्यक प्रबंध व सुरक्षा बरतने की सलाह दी है ताकि बीमारी के फैलाव को रोका जा सके।
स्वास्थ्य सलाह
घर में ही रहें, घर आने वाले आंगतुकों से न मिले, यदि मिलना अति आवश्यक हो तो उनसे कम से कम एक मीटर की दूरी बनाये रखें।
नियमित अंतराल में साबुन व पानी से अपने हाथों और चेहरे को धोते रहें।
छींकते व खांसते समय अपनी कोहनी के बीच तक नाक, मुँह ले जाएँ अथवा रुमाल, टिश्यू पेपर से नाक, मुंह दबाकर छींके व खांसे।
छींकने व खांसने के उपरांत टिश्यू पेपर को बंद डस्टबिन या कंटेनर में फेंक दे व रुमाल धो लें।
घर में पकाया हुआ ताजा गर्म भोजन लेते हुए सही पोषण सुनिश्चित करें, बार बार पानी पिएं और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिये ताजें फलों का रस (जूस) पिएं, व्यायाम व ध्यान करें।
अपने चिकित्सक द्वारा परामर्श दी गई दवाइयों को नियमित रूप से लेते रहें।
अपने परिवारजनों (जो आपके साथ नहीं रहते हैं) रिश्तेदारों, मित्रों से फोन पर या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग से बातचीत करें, इस हेतु आवश्यकता होने पर अपने परिवार के सदस्यों से मदद लें।
यदि पहले से आपकी शल्य क्रिया निर्धारित की गयी हो तो उसे अभी टाल दें-जैसे मोतियाबिंद का ऑपेरशन, घुटने बदलने का ऑपरेशन इत्यादि।
जिन स्थानों पर बार बार हाथ लगता है उन्हें निस्संक्रमण तत्वों से समय-समय पर साफ करते रहें।
अपने स्वास्थ्य पर निगरानी रखें यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है तो तुरंत ही अपने निकट के स्वास्थ्य केन्द्र पर जाकर चिकित्सक से संपर्क करें और उनके द्वारा दी गयी चिकित्सकीय सलाह का पालन करें।
मधुमेह , हृदय और श्वसन रोगों से पीडि़त वृद्ध लोगों से 1 से 2 मीटर की दूरी बनाए रखें।
कोविड-19 के प्रकरणों के संक्रमण को रोकने हेतु आवश्यक है कि हाथ धोने एवं सोशल डिस्टेंसिंग के साथ मास्क का भी उपयोग समस्त नागरिकों द्वारा किया जाये।
मास्क का उपयोग करें
नियमित अंतराल में साबुन व पानी से अपने हाथों और चेहरे को धोते रहें।
छींकते व खांसते समय अपनी कोहनी के बीच तक नाक, मुँह ले जाएँ अथवा रुमाल, टिश्यू पेपर से नाक, मुंह दबाकर छींके व खांसे।
छींकने व खांसने के उपरांत टिश्यू पेपर को बंद डस्टबिन या कंटेनर में फेंक दे व रुमाल धो लें।
घर में पकाया हुआ ताजा गर्म भोजन लेते हुए सही पोषण सुनिश्चित करें, बार बार पानी पिएं और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिये ताजें फलों का रस (जूस) पिएं, व्यायाम व ध्यान करें।
अपने चिकित्सक द्वारा परामर्श दी गई दवाइयों को नियमित रूप से लेते रहें।
अपने परिवारजनों (जो आपके साथ नहीं रहते हैं) रिश्तेदारों, मित्रों से फोन पर या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग से बातचीत करें, इस हेतु आवश्यकता होने पर अपने परिवार के सदस्यों से मदद लें।
यदि पहले से आपकी शल्य क्रिया निर्धारित की गयी हो तो उसे अभी टाल दें-जैसे मोतियाबिंद का ऑपेरशन, घुटने बदलने का ऑपरेशन इत्यादि।
जिन स्थानों पर बार बार हाथ लगता है उन्हें निस्संक्रमण तत्वों से समय-समय पर साफ करते रहें।
अपने स्वास्थ्य पर निगरानी रखें यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है तो तुरंत ही अपने निकट के स्वास्थ्य केन्द्र पर जाकर चिकित्सक से संपर्क करें और उनके द्वारा दी गयी चिकित्सकीय सलाह का पालन करें।
मधुमेह , हृदय और श्वसन रोगों से पीडि़त वृद्ध लोगों से 1 से 2 मीटर की दूरी बनाए रखें।
कोविड-19 के प्रकरणों के संक्रमण को रोकने हेतु आवश्यक है कि हाथ धोने एवं सोशल डिस्टेंसिंग के साथ मास्क का भी उपयोग समस्त नागरिकों द्वारा किया जाये।
मास्क का उपयोग करें
मास्क पहनने के पूर्व हाथों को अच्छी तरह से साबुन एवं पानी से धोएं। मास्क को पहनने के पूर्व अच्छी तरह साबुन एवं पानी से धोएं। धोने के बाद इसे धूप में कम से कम 5 घंटा सुखाएं। धूप उपलब्ध नहीं होने की स्थिति में किसी भी बर्तन में 15 मिनिट तक उबाले। उबालते समय पानी में नमक मिलाने की सलाह दी जाती है।
यदि प्रेशर कुकर एवं अन्य बर्तन उबालने के लिये नहीं हो तो साबुन और पानी से धोने के बाद कम से कम 5 मिनट तक गर्मी दें। (जैसे आयरन प्रेस के द्वारा) प्रयोग के बाद मास्क नम या गीला होने पर उसे बदल कर दूसरे मास्क का उपयोग करें। प्रयोग किये जा चुके मास्क को बिना धोये उसका उपयोग नहीं करें।
साफ किये गये मास्क को साफ एवं सूखे पॉलीथीन बैग में भंडारित करके रखें एवं आवश्यकता होने पर उसका उपयोग करें। उपयोग किये गये मास्क सावधानीपूर्वक कान के तरफ से निकालें एवं किसी भी सतह को स्पर्श ना करें। अब इसे साबुन पानी के घोल या उबलते पानी में डाले। हाथों को साबुन से कम से कम 40 सेकेण्ड तक धोयें।
डॉ. चौरसिया ने जिले के नागरिकों से आग्रह किया है कि अनावश्यक अन्यत्र बाहर आना जाना न करें। यदि किसी कारणवश बाहर से जिले में आ गये हैं तो अपना स्वास्थ्य परीक्षण अवश्य करायें एवं अपनी सूचना नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में अवश्य दें।
यदि प्रेशर कुकर एवं अन्य बर्तन उबालने के लिये नहीं हो तो साबुन और पानी से धोने के बाद कम से कम 5 मिनट तक गर्मी दें। (जैसे आयरन प्रेस के द्वारा) प्रयोग के बाद मास्क नम या गीला होने पर उसे बदल कर दूसरे मास्क का उपयोग करें। प्रयोग किये जा चुके मास्क को बिना धोये उसका उपयोग नहीं करें।
साफ किये गये मास्क को साफ एवं सूखे पॉलीथीन बैग में भंडारित करके रखें एवं आवश्यकता होने पर उसका उपयोग करें। उपयोग किये गये मास्क सावधानीपूर्वक कान के तरफ से निकालें एवं किसी भी सतह को स्पर्श ना करें। अब इसे साबुन पानी के घोल या उबलते पानी में डाले। हाथों को साबुन से कम से कम 40 सेकेण्ड तक धोयें।
डॉ. चौरसिया ने जिले के नागरिकों से आग्रह किया है कि अनावश्यक अन्यत्र बाहर आना जाना न करें। यदि किसी कारणवश बाहर से जिले में आ गये हैं तो अपना स्वास्थ्य परीक्षण अवश्य करायें एवं अपनी सूचना नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में अवश्य दें।
